9:00
起床
9:00～10:00
白湯を飲む。
歯磨きをする。
服を着る。
髭を剃る。
顔を洗う。
鼻毛を切る。
髪の毛を整える。
手を洗う。
8×4をかける。
マスクを消毒する。
水筒にお茶を入れる。
弁当を持ってくる。
・財布
・タオル
・折りたたみ傘
・メガネ
・腕時計
・マスク
・ノート
・スマホ
・歯ブラシ
・塗り薬
・イヤフォン
・爪切り
太陽光を浴びる。
プリコネをする。
袋を持つ。
10:00～10:15
車を待つ。
10:15～16:00
昼食後、歯を磨く。
プリコネをする。
16:00～19:00
プリコネをする。
ブログを書く。
勉強をする。
19:00～19:30
勉強の記録をつける。
筋トレをする。
19:30～20:00
夕食を摂る。
お風呂に入る。
歯を磨く。
塗り薬を塗る。
20:00～23:00
勉強をする。
23:00～23:30
勉強の記録をつける。
白湯を飲む。10分待つ。
薬を飲む。
明日の準備をする。
小顔マッサージをする。
マッサージをする。
ブログをチェックする。
プリコネをする。
視力回復をする。10分間。
23:30
就寝
