認知シャッフル睡眠法で寝たら、頭がスッキリしました。 また明日も認知シャッフル睡眠法をしたいと思います。

僕は寝つきが悪いです。 さらに熟睡度も低いです。 なので自分の体を実験台にして、いろんなことをやってみます。 ひとつの方法で1週間やってみることにします。 すぐに効果が表れるわけでもないと思うので。 早速昨日やってみたのですが、認知シャッフルと…