睡眠について

僕は寝つきが悪いです。

さらに熟睡度も低いです。

なので自分の体を実験台にして、いろんなことをやってみます。

ひとつの方法で1週間やってみることにします。

すぐに効果が表れるわけでもないと思うので。

早速昨日やってみたのですが、認知シャッフルというやつで、アイフォンのアプリにもあります。

25分くらい聞いていたのですが、その後は熟睡できたと思います。

今日もやってみようと思います。